¿Qué implica sistémicamente la Migración?

La Migración en Sistémica es uno de los temas que más dolor produce, porque se suele vivir en silencio y soledad. Atravesando fronteras físicas y emocionales, el migrante se embarca en un viaje incierto, dejando atrás su tierra natal en busca de un futuro mejor. Un éxodo plagado de dificultades y desafíos, donde la esperanza se convierte en el motor que impulsa cada paso.

 La Migración: Un acto de valentía y sacrificio

Atravesando fronteras físicas y emocionales, el migrante se embarca en un viaje incierto, dejando atrás su tierra natal en busca de un futuro mejor. Un éxodo plagado de dificultades y desafíos, donde la esperanza se convierte en el motor que impulsa cada paso.

Un duelo sin nombre: La pérdida de la identidad y el hogar

El desarraigo golpea con fuerza, provocando un duelo complejo y ambiguo. La familia, las costumbres, la cultura… todo se transforma en un recuerdo lejano. Un dolor que se manifiesta en el cuerpo, en las emociones y en la psique.

Un nuevo mundo, un nuevo yo: Adaptarse a lo desconocido

Enfrentarse a un idioma extraño, a una cultura diferente, a una sociedad que no siempre te recibe con los brazos abiertos. Un proceso de adaptación que exige una profunda transformación personal.

Adaptarse a un nuevo país desata una cascada de reacciones defensivas a nivel biológico, emocional y psicológico. Biológicamente, el cuerpo se ve forzado a aclimatarse a un entorno distinto, desde el clima hasta la dieta, lo que puede desencadenar una variedad de respuestas de supervivencia.

Emocionalmente, el migrante navega el dolor de la pérdida mientras intenta establecerse en una realidad ajena, a menudo enfrentándose a la soledad y el aislamiento. Psicológicamente, el cambio representa una crisis existencial profunda, desembocando en estrés, inseguridad y, potencialmente, trastornos psicológicos.

Todo proceso Migratorio implica Duelo

Desde la mirada sistémica se presta atención al cierre de los duelos en todo proceso de sanación. La inmigración conlleva un trauma y un duelo por lo dejado y por la adaptación a las nuevas costumbres. Suele ser un duelo muy complejo al que no se le presta la suficiente atención.

La investigadora Pauline Boss, en 1999, introdujo el concepto de las «pérdidas ambiguas», refiriéndose a situaciones en las que la pérdida no es clara o definitiva, lo que complica el proceso de duelo ya que no se puede verificar completamente. Este tipo de pérdida presenta dos manifestaciones principales:

1. Presencia Psicológica con Ausencia Física: Cuando alguien querido está físicamente ausente, pero sigue ocupando un lugar significativo en nuestra mente y corazón. Aunque no esté presente de manera tangible, su influencia y recuerdos permanecen vivos, influyendo en nuestra vida diaria.
2. Ausencia Psicológica con Presencia Física: Se da cuando una persona está presente físicamente pero desconectada emocional o mentalmente, como en casos de enfermedades que afectan la cognición o el comportamiento. Aunque podemos ver y tocar a la persona, la conexión psicológica y emocional se ha perdido.

Estas características subrayan la complejidad de las pérdidas ambiguas, desafiando nuestras formas tradicionales de entender y procesar el duelo.

¿Sentimientos ambivalente por el Nuevo País o Región?

El tener que adaptarse a nuevas condiciones de vida, sin el apoyo y soporte que implica el tener una familia o un clan que nos respalde. Desencadena una serie de mecanismos de defensa tanto biológicos, emocionales y psicológicos.

Adaptación Biológica a nuevos entornos

Cuando nos trasladamos a una nueva región, nuestro cuerpo enfrenta el desafío de adaptarse a una variedad de cambios ambientales. Esto incluye ajustarse a diferentes estaciones y condiciones climáticas, adaptar nuestro reloj biológico a nuevos horarios, acostumbrarnos a tipos de alimentos distintos, y modificar nuestras rutinas diarias, incluyendo los horarios de comidas y sueño. Además, nuestro sistema inmunológico debe trabajar para desarrollar anticuerpos específicos contra los virus prevalentes en el nuevo entorno.

Esta serie de adaptaciones puede sobrecargar temporalmente nuestro cuerpo, llevando a potenciales respuestas como el desarrollo de nuevas afecciones si nuestras defensas están comprometidas, o la retención de líquidos y grasa como mecanismos de supervivencia. Estas reacciones varían de una persona a otra, dependiendo de la capacidad de cada organismo para manejar el estrés de la transición y su habilidad para ajustarse a su nuevo entorno.

Dimensiones Psicológicas de Emigrar

Emigrar implica enfrentarse a una crisis existencial profunda, sumergiéndose en el temor a lo desconocido. Este salto al vacío puede parecer una aventura emocionante al principio, pero conlleva retos significativos, como la pérdida de un entorno familiar y la falta de una red de apoyo emocional y psicológico. Para aquellos que se llevan a su familia, la responsabilidad de ser el principal sostén en un entorno ajeno añade una carga emocional considerable, intensificando el estrés y la presión para adaptarse y prosperar.

Este desafío se complica aún más si se encuentran oportunidades de trabajo que no corresponden a sus habilidades o formación, una situación común entre los inmigrantes debido a barreras legales o lingüísticas. La ansiedad por la seguridad y el temor a infringir leyes por desconocimiento pueden agudizar el estrés diario, afectando profundamente la autoestima y la seguridad en uno mismo.

La acumulación de estas tensiones puede manifestarse en respuestas emocionales intensas, como irritabilidad, depresión o incluso el desarrollo de trastornos psicológicos a largo plazo que permanecían latentes. Esta compleja red de desafíos psicológicos resalta la importancia de encontrar estrategias de adaptación saludables y construir nuevas redes de apoyo en el proceso de integración en un nuevo país.

Aspectos Emocionales de la Migración

La migración despierta un torbellino de emociones. Quienes se aventuran a un nuevo país, en busca de oportunidades y un hogar, enfrentan no solo el reto de adaptarse a una nueva realidad, sino también el peso de la pérdida. A menudo, se encuentran en condiciones más difíciles que en su lugar de origen, lo que les obliga a centrar toda su energía en sobrevivir. Este esfuerzo constante deja poco espacio para procesar sus emociones, las cuales quedan reprimidas y emergen más adelante, demandando atención a través de diversos síntomas.

Añadido a esto, la soledad se convierte en una compañera frecuente. La falta de una red de apoyo en este entorno desconocido intensifica la sensación de ser un extraño, exacerbada por diferencias culturales, étnicas o religiosas. Un sentimiento de culpa hacia los seres queridos que quedaron atrás también aflora, especialmente en momentos de éxito personal o financiero.

Esta culpa, a menudo, lleva a decisiones financieras sacrificadas, optando por enviar casi todo lo que se gana a la familia en su país de origen, como una forma de mitigar esa carga emocional.

Este complejo tapiz emocional es parte intrínseca de la experiencia migratoria, marcando profundamente el proceso de adaptación y búsqueda de un nuevo comienzo.

La Migración en Sistémica se procesa a través de las Constelaciones Familiares o de la Asesoría Sistémica. Te invito a que pidas tu sesión con nuestros Consteladores Profesionales para que puedas sanar tus heridas emocionales y descubrir el duelo bloqueado por proceso migratorio en tu país. ¿Te sientes vacío? ¿Tienes la sensación que algo te falta? ¿No puedes controlar la tristeza?

¿Qué se puede hacer para superar el duelo migratorio?

Cuando se mantiene un duelo abierto a lo largo de nuestra existencia, las futuras generaciones lo llevaran en su vida como una carga. Por lo tanto cerrar el duelo no sólo nos beneficia a nosotros, sino a tus descendientes.

Reconocer que se está viviendo un duelo

El primer paso es admitir el dolor, la tristeza de la pérdida y hablarlo abiertamente con nuestra familia, tanto la que está con nosotros como la que se ha quedado atrás. Darse un espacio para llorar y extrañar, ayuda a hacer contacto con las sensaciones. La Migración en sistémica es proceso doloroso que hay que admitir para que no quede enquistado y tus descendientes no repitan tu sufrimiento.

Adaptación biológica y cultural

• Ir adaptando poco a poco la alimentación: En cada hogar hay costumbres alimenticias, entonces puedes buscar en la zona algún alimento de tu país e ir poco a poco creando nuevas recetas en familia que incluyan el alimento que ya conocías con los del nuevo país, crea nuevas recetas y dale nombres, e inclusive comparte con los miembros de tu país de origen.

• Participar en actividades culturales o grupos de apoyo: Que se encuentren establecidos en la zona, para que puedas adaptarte al idioma, costumbres, y además empieces a establecer relaciones con personas nativas del lugar.

El Agradecimiento como puerta de sanación

• Abre tu corazón y mente a nuevas experiencias con respeto y sin prejuicios hacia la cultura o las personas del país que te acoge. Agradece sinceramente la bienvenida, sea cual sea su forma. Observa tu nuevo entorno como un universo lleno de posibilidades ilimitadas. En lugar de esperar que la cultura local se ajuste a tus expectativas, adopta una actitud de aprendizaje y curiosidad. Redescubre el mundo con la maravilla y el asombro de un niño, viendo cada experiencia como una aventura emocionante y enriquecedora.

• Abraza tu lugar de origen en tu corazón: Honra y ama a tu país de nacimiento, sin tratar de imponer tu cultura sobre otras. Reconoce y valora tus raíces, mostrando gratitud por todo lo que tu lugar de origen te ha brindado, sin emitir juicios o críticas por sus limitaciones. Comprométete a representar con orgullo el nombre de tu región. Esta es tu oportunidad para reflejar la grandeza de tu cultura a través de tus acciones y ser un ejemplo vivo de sus valores en un nuevo entorno. En vez de comparar tu hogar anterior con tu situación actual, recuerda que cada cultura tiene sus propias riquezas y desafíos, y ninguna es superior a la otra.

• Valora y agradece cada nueva oportunidad: Tómate un momento cada día para expresar gratitud por la chance de reinventarte, de explorar y potenciar tus habilidades, y de comenzar de nuevo. Esta experiencia te permite enriquecer tu perspectiva de vida, abrazando los valores y principios de una cultura diferente. Documenta tus aprendizajes y experiencias, y no dudes en compartir estas valiosas lecciones con tus seres queridos.

Ponte en primer lugar

• Realiza todos los trámites para regularizar tu situación en el país: Realiza todos los papeles para legalizar tu situación, además edúcate de ser posible, aprende una nueva actividad, aprende el idioma o la cultura del país. Busca la nobleza en lo nuevo con humildad y agradecimiento.

• No envíes dinero a tu familia: Hasta que seas capaz de tener el suficiente para cumplir con tus obligaciones legales (impuestos, seguridad social, alquileres, etc.). Ahorra lo que puedas y cuando tengas envíale el dinero suficiente para que hagan alguna inversión que les ayude a proveerse a sí mismos.

Evita la Victimización

• Minimiza tu dependencia de la asistencia social: Si bien muchos países ofrecen apoyo a los inmigrantes, es aconsejable limitar este período de ayuda tanto como sea posible. Evita depender de los recursos del país anfitrión por tiempo prolongado, ya que esto puede afectar negativamente la percepción de tu país de origen. Tan pronto como te sea posible, busca maneras de contribuir y devolver a la comunidad. Esto puede ser a través de voluntariado o poniendo tus habilidades y talentos al servicio de causas sociales

• Evita las reuniones donde prevalezcan la crítica y la victimización: Es importante que, aunque naturalmente busques la compañía de personas de tu misma cultura, evites entornos donde la conversación gire en torno a críticas o percepciones negativas del país anfitrión y sus habitantes. Este tipo de diálogo puede reforzar una mentalidad de victimización y pesimismo. En su lugar, busca relacionarte con personas, independientemente de su origen cultural, que irradien positividad y alegría. Estas interacciones te enriquecerán y te ayudarán a adaptarte mejor a tu nuevo entorno.

• Si tienes familia en el lugar: Busca reunirte con ellos y mostrarle tu afecto y agradecimiento, expresa lo que sientes sin recriminaciones. Inyecta tu alegría y tu optimismo. Ayuda si puedes al que lo necesite

Es verdad que migrar significa dejar atrás amigos, familia y costumbres, pero también representa una oportunidad para abrazar una realidad más amplia, expandiendo nuestra conciencia y trazando nuevos caminos para las generaciones futuras.

Ejemplo de Constelación Familiar: La Migración

Las Constelaciones Familiares son una poderosa herramienta para identificar y cerrar duelos migratorios. Puedes verlo a detalle el siguiente caso.

Nadia, una mujer que, a sus 40 años, decide emprender un nuevo camino migrando a otro país en busca de mejores oportunidades para ella y su familia. Atrás deja a sus padres, hermanos, y una rica historia de tradiciones y recuerdos que han tejido la trama de su vida. Nadia siente una mezcla de esperanza y melancolía, cargando en su corazón el peso de la separación y el sueño de un futuro prometedor.

Inicio de la Constelación: Descubriendo el Patrón

Durante una sesión de constelación familiar, Nadia expresa su deseo de explorar y sanar el sentimiento de culpa y la tristeza que la acompañan desde su migración. El facilitador coloca representantes para Nadia, su familia en el país de origen, y su nueva vida en el país de destino. Un representante adicional simboliza el «espacio entre» – la distancia física y emocional que ahora separa a Nadia de sus raíces.

Revelación Impactante: El Legado de la Migración

A medida que la constelación se desarrolla, emerge un patrón no reconocido: la historia de migración no comenzó con Nadia, sino que fue una decisión repetida a lo largo de generaciones, un legado familiar de búsqueda de horizontes nuevos ante las adversidades. Nadia descubre que su bisabuelo también fue un migrante, enfrentando desafíos similares y dejando atrás a su familia para asegurarles un mejor futuro.

La Migración en sistémica puede representar una de las situaciones más frustrantes que se pueden manifestar, porque implica sensaciones y emociones de soledad de la persona que ha sido inmigrante.

Conexión Emocional: La Culpa y el Amor

La constelación revela que la culpa de Nadia se entrelaza con un profundo amor y responsabilidad hacia su familia. Al reconocer esto, Nadia puede expresar su amor y gratitud hacia sus ancestros, especialmente hacia su bisabuelo, por el coraje de tomar decisiones difíciles por el bienestar de sus seres queridos. Este momento de conexión emocional permite a Nadia comprender que su viaje no es de abandono, sino de continuación de un legado familiar de valentía y amor.

Proceso de Sanación: Liberación y Aceptación

Con la guía del facilitador, Nadia realiza un acto simbólico de aceptación y liberación, dirigido a sus ancestros y a su propia alma migrante. Ella verbaliza su compromiso de honrar su legado llevando adelante los valores familiares de amor, resiliencia, y búsqueda de crecimiento, no solo para ella sino también para sus hijos.

Cierre de la Constelación: Un Nuevo Comienzo

El facilitador invita a Nadia a visualizar un puente entre su país de origen y su nuevo hogar, simbolizando la conexión inquebrantable entre su pasado y su futuro. Nadia siente una renovada sensación de paz y propósito, entendiendo que su migración es un paso más en el viaje transgeneracional de su familia hacia la esperanza y la realización.

Esta constelación familiar no solo ofrece a Nadia una profunda sanación emocional, sino que también reafirma su sentido de identidad y pertenencia, mostrándole que, aunque físicamente lejos, siempre estará unida a su familia y sus raíces.

¿Qué te ha parecido la Constelación? ¿Te gustaría aprender a Constelar?

¿Quieres saber si en tu árbol familiar hay duelos por Migración?

A través de tu árbol familiar puedes investigar si hay duelos abiertos por Migración. La Migración en sistémica es una alternativa para sentimientos inexplicables. Las siguientes preguntas te pueden dar algunas pistas:

• ¿Tienes una sensación de tristeza y de vacío sin razón aparente?
• ¿Ha sido más difícil de lo normal tu proceso de migración?
• ¿Siempre has sentido que tu lugar no está en tu país?
• ¿Añoras y sueñas que te espera una vida mejor en otro país?

Si deseas adentrarte en el increíble mundo del Árbol familiar para sanar tu vida y liberarte de viejas repeticiones. Para conocerte a ti y a tu sistema a profundidad, te invito a nuestro curso Online «Desbloquea tu Árbol».

Escrito por Luz Rodríguez
Contacto: [email protected]