Las emociones nos invitan a movernos en una dirección. Pero, ¿Pueden llevarnos al abismo? ¿Existen las emociones tóxicas?
¿Prestas atención a tus emociones?
Las emociones son un impulso que nos empuja a movernos o a salir del estado habitual. Por lo tanto, son algo positivo cuando se hace contacto con ellas. Durante mucho tiempo se han dejado de lado las emociones.
Afortunadamente cada día se le presta más atención a las emociones y su somatización. La falta de contacto con nuestras emociones, produce síntomas físicos que afectan profundamente nuestra salud y bienestar.
La idea no es tratar de ir de un extremo a otro. Dándole más valor a las emociones que al pensamiento. Como se hace con las “catarsis”, sino más bien es prestarle atención. Hacer contacto con ellas, sin que nos roben energía o nos resten fuerza. Eso ocurre cuando una emoción se vuelve «tóxica».
¿Qué hace tóxica a una emoción?
“Este es mi secreto, dijo el zorro
Antoine de Saint-Exupéry
Es muy sencillo: No se ve si no es con el corazón.
Lo esencial resulta invisible para los ojos”
Todo aquello que se inhibe o se excluye, tiende a buscar una salida y las emociones necesitan salir porque son mensajeras de nuestro Ser… En el ciclo Gestáltico* (Contacto-retirada), se puede observar que la “sensación” es la primera etapa del ciclo, como una percepción o impulso para ser satisfecho (que nos movilizará más adelante a la acción), dichas sensaciones no se pueden expresar con palabras simplemente son un llamado a la acción a la toma de conciencia.
Algunas personas tienden a reprimir las sensaciones a no prestarle atención o a proyectarlas hacia el exterior. Las sensaciones están dadas para su concientización y luego para la energetización o movimiento energético hacia lo que se desea…pero cuando se interrumpe este ciclo natural, es cuando se genera el conflicto silenciando ese proceso que nos lleva a infinidad de somatizaciones y conflictos internos…son las emociones buscando ser vistas…escuchadas y sentidas.
¿Emociones desbocadas = Sociedad en Caos?
Cuando no se presta atención a las emociones estamos creando una bomba de tiempo. Que puede explotar a la menor provocación. Muchas de las neurosis y conflictos psicológicos que existen actualmente provienen de la falta de contacto con dichas emociones.
Lo cual está enfermando a la sociedad contemporánea en todos los sentidos. ¿Acaso un delincuente no ha sido un niño que tenido que aprender a reprimir sus emociones, ante el maltrato? ¿O defenderse y considerar que todo el mundo está en su contra, debido a la frustración? ¿Quieres saber cuáles son las 4 causas de la delincuencia?>>>
Según Daniel Coleman existen tres emociones básicas, las demás son derivadas de éstas:
- Miedo que invita a la huida
- Ira que invita al ataque
- Tristeza que lleva a inhibir
¿Cómo se puede prevenir el bloqueo de las emociones?
- Atreviéndose a sentir: Las emociones no pueden ser trabajadas o sentidas desde fuera, no está la solución en el exterior sino dentro de nosotros.
- Dejar de buscar aprobación externa: y con esto no quiero decir que se debe dar rienda suelta a las emociones sin respetar o valorar a los demás, sino que se debe de aprender a ser asertivo en la expresión de las emociones.
- Contemplación, Meditación y oración: El ir hacia adentro y aprender a escucharte estableciendo contacto con tu niño o niña interna. Date tiempo para preguntarte tus verdaderos deseos y sentires. Date tiempo de respirar.
Es importante que como padres aprendamos a gestionar nuestras propias emociones para que nuestros hijos, aprendan con el ejemplo. De esta manera serán más felices. ¿Quieres mejorar la relación con tus hijos?>>>
David Servan-Schereiber
“La inteligencia emocional se expresa al máximo cuando los dos sistemas del cerebro (cortical y límbico) cooperan en todo momento”
Para vivir en armonía en la sociedad humana, hay que alcanzar y mantener un equilibrio. Entre nuestras reacciones emocionales instintivas y las respuestas racionales, que preservan los vínculos sociales a largo plazo.
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Escrito por Luz Rodríguez
Contacto: [email protected]
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