¿Cómo saber que estoy bloqueando un duelo?

El dolor que se siente ante la pérdida de un ser querido es muy intenso. Pero ¿Cómo saber que estoy bloqueando un duelo? ¿Cómo afrontar la pérdida y seguir?

Todos de alguna manera estamos sometidos a pérdidas. Si se observa la naturaleza, se puede ver que todo pertenece a un ciclo perfecto de nacimiento y muerte constante. Es muy sencillo verlo en el exterior. Pero, es muy doloroso cuando llega a la vida de una persona. Porque aunque cada día se profundiza más sobre el tema. El ser humano se apega fervientemente a las cosas y personas que ama.

Ante la pérdida se vive un duelo que tiene diferentes etapas. El problema existe, cuando este se ha bloqueado. Y no se sale de la etapa de negación. En donde se es incapaz de reconocer que se está viviendo un duelo.

¿Cómo saber si tienes un duelo bloqueado?

• Excesiva hiperactividad. Con la acción desmedida las personas se aturden y no hacen contacto con el dolor que les quema interiormente.
• Necesidad de encontrar un culpable. El llenarse de resentimiento contra otra persona. Como responsable de la pérdida. Hace que la emoción sea canalizada con ira, para ocultar el dolor que está a un nivel más profundo.
• Idealizar a la persona o cosa que se ha perdido, el pensar que nunca se conseguirá nada mejor. E incluso se llega a santificar a la persona perdida. Como alguien con habilidades especiales y que de vez en cuando viene a visitar con un halo angelical.
• El apego. Aa través de una especie de museo, mantener intacto todos los objetos que recuerden a la persona fallecida. Y ser incapaz de deshacerse de dichos objetos.
• Adicción a medicamentos o drogas que insensibilicen el dolor o que le hagan estar inconsciente para evitar el dolor.

¿Consecuencias de un duelo bloqueado?

• El aislamiento o la soledad. Como manifestación de depresión evitando de esta manera contacto con la vida, el amor y la salud. En el fondo lo que hay es un fuerte deseo de morir.
• Identificación o sustitución, proyectar sobre otra persona, objeto o situación el amor que se siente por lo perdido. Lo cual hace que se cree una codependencia y además impide ver la realidad tal como es.
• La victimización. Viéndose a sí mismo como el único que sufre. Al único que le pasa todo lo malo y manipulando el entorno para que le sostenga y apoye.
• La enfermedad. Como somatización de la herida emocional. Que también se usa como mensaje de lealtad. Para seguir a la persona o situación desaparecida.
• Conductas compulsivas, como comer demasiado o temer a la vida o a la muerte. Desarrollando fobias y miedos enfermizos, que tienden a repetirse en otros miembros del sistema.

Peligros de los duelos bloqueados

Se comprende que las personas experimenten dolor y que se resistan a aceptarlo. Todo ello sirve como mecanismo de defensa. Pero, cuando no aceptan la pérdida durante mucho tiempo. No sólo se hacen daño a sí mismas, sino a todo un sistema familiar.

Que se ve afectado al ver que uno de sus miembros se queda sumido en el dolor. Esto genera repeticiones transgeneracionales. Para evitar que esto ocurra, se hace necesario facilitar con respeto la toma de conciencia. Y seguir avanzando en las distintas etapas del duelo. Y para ello es importante saber qué implica cada una de ellas.

¿En qué etapa del duelo te encuentras ?

• Shock, estado de extrema vulnerabilidad al estar muy reciente el acontecimiento de de pérdida. No se ha procesado el dolor aún, es como una especie de “Limbo” en donde estamos por inercia.
• Negación, se evade de diferentes manera la pérdida con algunos de los mecanismos que se expusieron antes en el texto.
• Expresión de Emociones. Es el momento de contacto con el sufrimiento (ansiedad, miedo, angustia, sensación de vacío y de abandono, impotencia, ira, tristeza).
• Con Asuntos sin concluir, se despiertan sentimientos de culpa ante la pérdida, con sensación de haberlo hecho diferente. En este caso ayudan mucho las ceremonias o actos simbólicos.

¿Hacia dónde tienes que dirigirte para cerrar el duelo?

• Búsqueda de sentido de la pérdida. Es una fase profundamente espiritual. En donde, la persona mira con perspectiva la situación. Y logra ver lo positivo y el aprendizaje de la experiencia.
• La Reconciliación, que sale de un corazón y alma que se encuentra paz. Esta se produce con la vida, con las personas que antes se veían culpables. Es saberte parte de un todo más grande.
• Tomar de lo perdido. ¿Qué tomas sin juicio de la persona fallecida, de la ruptura o de la pérdida en general? ¿Con qué te quedas?.
• Soltar. Se integra el sentimiento de poder seguir viviendo sin el objeto o la persona. Y se toma la fuerza que ha dejado la experiencia.
• Conexión con la vida. Cuando finalizas el duelo ganas dones que antes no tenías desarrollados. Con la capacidad de ver la pérdida desde una perspectiva de movimiento. Como un ciclo de vida generador de herramientas y talentos.

¿Oportunidad para desarrollarte?

Lo hermoso de cómo saber que estoy bloqueando un duelo. Es que nos ayuda a tomar lo mejor del mismo. Y a desarrollar todo nuestro potencial. Sintonizar con la vida, con entusiasmo y pasión…pese a cualquier circunstancia o dolor. Nos hace madurar y apreciar la vida y cada instante como algo sagrado. Puedes leer sobre el peligro de los duelos en el siguiente artículo >>>> 

Ejemplo de duelo bloqueado

Si te has preguntado cómo saber que estoy bloqueando un duelo, a continuación te expongo un caso. Para que descubras algunas de sus señales.

Descripción del caso

Mujer de 45 años que sufre de una afonía recurrente. El médico le ha dicho que no hay una causa física, sino emocional. En apariencia no hay causa biológica que le produzca la afonía. En su infancia muchas veces también se quedaba afónica sin causa aparente. Hace un año empezó a tener problemas de pareja y desde entonces ha permanecido cada vez más afónica.

Procedimiento de intervención con Constelaciones Familiares

Si quieres saber ¿Qué son las Constelaciones Familiares? Puedes leer nuestro artículo>>>

1) Le pido a la consultante que configure la imagen de su problema. Y nos muestra una imagen de maltrato en su infancia por parte de su padre. (Expresó que de allí puede venir) y su vinculación con la afonía.

2) Le pregunto por quién o qué circunstancias quiso gritar en su infancia. Y me dice: «Ante los maltratos físicos de su padre.» Que le daba grandes palizas. Y luego ella permanecía en silencio durante mucho tiempo. Le pido que coloque una imagen (En ciego)

3) Le pido al cliente que exprese a su padre. Lo que no pudo expresar cuando la maltrataba y empieza a llorar y temblar. Siente que no puede y de pronto se queda totalmente sin voz. Le pido que finja el grito aunque no le salga la voz y no deja de llorar. Ante un trauma normalmente el consultante se queda paralizado, pero en este caso intuyo que hay mucho más. Le pregunto por su madre y de pronto puede hablar. Hace una reverencia interna por su padre. Y le expresa:
«Sentí que fuiste el culpable de la muerte de mi madre»

4) Le pregunto a la consultante que si le pudiera colocar un nombre a su afonía ¿cuál sería? Y me expresa con sorpresa su madre. De pronto se da cuenta que a través de la afonía siente a su madre. Esa es la manera inconsciente que tiene de traerla una y otra vez. Pero, además de eso. se acuerda que cuando murió ella no pudo llorar. Y desde allí empezaron sus episodios de afonía y no desde el maltrato. La consultante hace una reverencia a la madre. Y descubre una nueva manera de sentir a su madre sin quedarse afónica.

¿Qué deducimos del caso de duelo bloqueado?

Como podemos ver en este caso, evidentemente existía un trauma pero también un duelo no resuelto. La consultante creía que la afonía venía del maltrato de su padre que obviamente acrecentó el problema. Seguro que has descubierto cómo saber que estás bloqueando un duelo. A través de las Constelaciones Familiares, puedes verlo fácilmente.

Pero lo que la afectaba realmente, era el duelo no resuelto por su madre. Que murió cuando ella sólo tenía 9 años de edad. Al ser tan pequeña, no supo elaborar su duelo y lo reprimió. Y se activó de nuevo al pensar que podía perder a su pareja como le pasó con su madre.

*Este caso es un resumen de toda la intervención realizada con el consultante, se omiten algunos detalles técnicos.

Un duelo bloqueado se puede alojar en las profundidades de nuestra psiquis. Pero, nuestro cuerpo lo recuerda y lo vive diariamente. Lo que hace desarrollar síntomas que afectan nuestra vitalidad.

Luz Rodríguez

Escrito por Luz Rodríguez

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