Los traumas alojados en el cuerpo, suelen ser la causa principal de dolores y tensiones corporales. Incluso de enfermedades. ¿Cómo superar traumas alojados en el cuerpo? Un trauma implica un congelamiento en el tiempo y el cuerpo es su mayor caja de resonancia.
¿Qué es un trauma?
Etimológicamente, trauma significa «herida». ¿Quién puede decir que no tiene un trauma? Implica principalmente un choque emocional que deja un profundo impacto en el inconsciente.
A lo largo de nuestra vida los traumas van quedando como improntas en el cuerpo. Toda persona tiene un mecanismo natural de actuar ante las amenazas, activándose una serie de acciones defensivas. Algunas de las acciones que constituyen una respuesta adaptativa pueden ser ineficaces. Verse interrumpidas o incompletas.
Por ejemplo, una persona que es víctima de abusos sexuales. Puede haber querido huir de su agresor, pero se ve más débil y no lo hace. Entonces, esas acciones defensivas incompletas. Se pueden manifestar más adelante bajo la forma de síntomas crónicos.
¿Cuáles son los efectos de los traumas en mi cuerpo?
El poder que tienen las compulsiones emocionales (la rabia,el miedo, la vergüenza, la culpa o la tristeza) es muy poderoso. Porque dejan una profunda huella corporal, que se puede mantener a lo largo del tiempo si no son exteriorizados.
John Bradshaw
«La energía del trauma de origen es parecida a la de una tormenta eléctrica, que propaga tensiones a lo largo y ancho de todo el sistema biológico»
Una persona que no se ha podido defender de un ataque o bien no pudo reaccionar y accionar en un momento determinado, más adelante en su vida puede actuar y reaccionar de manera distorsionada.
Ante cualquier situación donde se reavive la vieja herida, puede reaccionar desproporcionadamente. ¿No te ha pasado que de pronto te parece exagerada tu reacción ante un acontecimiento?
La mayoría de las veces, va acompañada de un estado de crónico de tensión. De una falta de tonicidad en los músculos, o de insensibilización de algún grupo muscular determinado.
¿Qué efectos tiene un trauma alojado en el cuerpo?
El problema de la situación traumática es que una acción determinada no puede continuarse. Y esto genera frustración en la persona. Lo que la llevará a estar en la vida con una actitud defensiva o sumisa.
Esto fomenta un “reacomodo de su estructura corporal”, que tiende a disminuir su energía vital. Y por ende su capacidad de logro, bienestar y salud.
Lo que ocurre en una situación traumática es que las sensaciones quedaron ancladas al cuerpo que fueron inhibidas. Esto ha generado una serie de pensamientos subyacentes, que detonan emociones. Que no encuentran maneras de expresarse. Y esto genera una gran tensión interna. Que resta energía al cuerpo físico, emocional, mental e inclusive espiritual.
¿Existen los traumas transgeneracionales?
En sistémica se comprende que los traumas no necesariamente tienen que haberme ocurrido personalmente. También, pueden ser ecos de duelos o situaciones traumáticas que han ocurrido en el sistema. ¿Te gustaría saber cuál es el peligro de los duelos no resueltos? >>>
¿Cómo se sanan los traumas?
Si el trauma es en primera persona, hay que conectar con la sensación corporal. Observando los pensamientos que llegan cuando escuchas a tu cuerpo. Y con el abordaje adecuado, soltar la emoción(es) que quedaron bloqueadas.
Si el trauma es transgeneracional, es recomendable hacer un estudio psicogenealógico o bien una constelación familiar. Para ver la implicación sistémica que está afectando tu vida. ¿Cómo saber que recibes las consecuencias de un duelo transgeneracional?>>>
Recomendaciones para traumas alojados en el cuerpo
- Liberarse de la tiranía mental, que hace quedarse en los pensamientos catastróficos que detonan las emociones.
- Movimiento corporal que ayude tomar conciencia del cuerpo lo cual permite desestructurar las fijaciones emocionales, retornar a las sensaciones corporales aunque en un inicio sea perturbador.
- Desarmar las estructuras emocionales que ha quedado bloqueadas.
- Experimentar las cosas tal como son, sin análisis o juicios… sin buscar explicaciones.
En esto y en muchas otras cosas profundizaremos en nuestra Formación Online de Constelaciones Familiares.
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Escrito por Luz Rodríguez
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